Plats principaux
Recettes à congeler
Pâté chinois aux lentilles
Une version végétarienne du classique pâté chinois : le pâté chinois aux lentilles!
Préparation
20 minutes
Cuisson
1 h
Portions
4
Conservation
Environ 3 jours au réfrigérateur. Se congèle jusqu'à 3 mois.
Recette en version illustrée
Recette facile à réaliser grâce à des aliments illustrés et à des étapes simples Télécharger le PDFIngrédients
- 2 patates douces, pelées et coupées en gros cubes
Vous pouvez les remplacer par des carottes ou de la courge, ou faire la recette avec plus de pommes de terre. - 2 pommes de terre, pelées et coupées en gros cubes
- 1 oignons jaune, pelé et haché
- 15 ml (1 c. à soupe) d’huile de canola
- 5 ml (1 c. à thé) de poudre de chili
- 1 boîte (540 ml) de lentilles, égouttées et rincées
- 250 ml (1 tasse) de maïs en grains surgelé
- 1 boîte (398 ml) de maïs en crème
- 10 ml (2 c. à thé) de poudre de cari
- 30 ml (2 c. à soupe) de beurre ou de margarine
- Sel et poivre, au goût
Préparation
- Placer la grille au milieu du four et préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Huiler un moule carré.
- Dans une grande casserole, déposer les patates douces et les pommes de terre. Recouvrir d'eau et faire bouillir à feu vif. Lorsque l'eau bout, baisser à feu moyen-doux et cuire les légumes jusqu'à ce qu'ils se piquent facilement à la fourchette, environ 20 minutes.
- Pendant ce temps, dans une grande poêle à feu moyen-vif, cuire l'oignon dans l'huile 5 minutes. Mélanger de temps en temps avec une cuillère en bois.
- Ajouter l'assaisonnement au chili et les lentilles, mélanger et cuire environ 2 minutes.
- Étendre le mélange de lentilles dans le moule, puis verser par-dessus le maïs en grains et le maïs en crème.
- Lorsque les patates douces et les pommes de terre sont cuites, fermer le feu. Égoutter dans une passoire et remettre les légumes dans la casserole. Écraser au pilon à purée.
- Ajouter à la purée la poudre de cari, le beurre, le sel et le poivre, puis mélanger.
Astuce: Pour une purée plus crémeuse, ajoutez un peu de lait ou un peu d'eau de cuisson des pommes de terre. - Étendre la purée sur le maïs et cuire au four environ 40 minutes ou jusqu'à ce que le dessus soit légèrement doré. Laisser reposer 5 minutes avant de servir.
Variante: Vous pouvez saupoudrer un peu d'assaisonnement au chili sur le pâté chinois avant de le mettre au four.
Astuce: Profitez du temps de cuisson pour préparer vos accompagnements.
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